贫血是很多女性朋友更容易患上的疾病。大家都说补充铁是治疗缺铁性贫血的最重要规律。但是，也有人指出，人们不理解的误解，贫血恶化，不能服用铁，但那是错误的。那我们一起想想这些误会吧！第一，蔬菜和水果不补充铁吗？很多人不多吃蔬菜，不多吃水果，对补充铁也有好处。

因为蔬菜水果中含有维生素C、柠檬酸和苹果酸，与铁形成复合物，减少肠内铁的溶解度，不利于铁的吸收。第二，多喝咖啡和茶也无妨吗？对女性来说，过度喝醉的咖啡和茶会导致缺铁性贫血。因为茶叶中含有的单宁酸和咖啡中的多酚类物质会产生不能与铁沉淀的盐类，从而诱导铁吸收。

因此，女性应该适当喝咖啡和茶，每天喝一两杯脚。第三，贫血恶化，可以服用铁吗？贫血者遵照医生的命令服用铁，看到贫血增加或稳定，停止服用也是错误的方法。这不会导致贫血情况的出现。

正确的方法是服用铁化学疗法缺铁性贫血，持续服用铁6 ~ 8周，直到贫血稳定下来，补充体内的储存铁。第四，多吃肉对身体不好吗？一些女性对一般广告宣传的肉食有危害身体健康的误导，只关注植物性食品的保健功效，含铁的动物性食品摄入太少。本质上，动物性食品不仅含铁非常丰富，吸收率也很低，约为25%。

植物性食品中的铁不受食物中不含的植酸盐、醋酸盐等干扰，吸收率极低，约为3%。因此，负罪感更有可能导致缺铁性贫血，平日饮食中水果、蔬菜和肉类的摄取不能达到平衡。第五，鸡蛋、牛奶对贫血者有很多好处吗？牛奶营养充足，但铁含量低，人体吸收率仅为10%。

例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加到辅食中，往往会导致缺铁性贫血。蛋黄最好补充铁。蛋黄含铁量高，但其铁吸收率仅为3%，不是假体。鸡蛋中的某些蛋白质不会诱导身体吸收铁。

因此，这两个父母经常给孩子不吃的食物，营养丰富，但依靠补充铁是不可取的。但是动物肝脏不仅含铁量低，吸收率约为30%以上，因此适合补充铁。

当然，女性贫血的原因还有很多。痔疮、肿瘤、消化道溃疡、服用阿司匹林等。因此，经常发生贫血时，应及时到医院接受治疗。另外，还警告说，小编和药物在饮食方面也要非常注意。

(它是一种食物)。

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